Meditação para crianças

Simplicidade e criatividade! Eis como se pode definir esta prática quando realizada com os mais pequenos

As crianças adoram meditar. É algo inato para elas, pelo que pode dizer-se que não se ensina, relembra-se. Sentem-se mais calmas e felizes após a prática, num ambiente de calma, brincadeira e imaginação. A Meditação é uma “faculdade” natural do ser humano e que cada um de nós tem a sua forma de o fazer. Não há uma maneira exata e correta, não há uma posição obrigatória, nem o tempo certo de o fazer. As crianças que praticam meditação aprendem e desenvolvem técnicas para relaxar física e emocionalmente, conseguindo lidar melhor com os habituais medos, ansiedades, timidez, agressividade e hiperatividade (que mais não são do que energia mal canalizada). Não é por acaso que esta constitui já uma prática habitual em muitas escolas (principalmente na América e na Ásia), pois o mundo científico comprovou os imensos benefícios que provoca nos campos da saúde, autoconhecimento e relacionamento com os outros. 

Hoje em dia, torna-se essencial a meditação para as crianças. A vida agitada dos tempos modernos têm influência no seu desenvolvimento: stress, ansiedade, falta de concentração, distúrbios do sono e agressividade são só alguns dos problemas que cada vez mais as atinge. Todos estes efeitos são consequências daquilo a que elas são expostas diariamente: o tempo contado ao segundo, jogos violentos, uso indiscriminado da televisão, trabalhos escolares e atividades extra-curriculares em demasia, falta de tempo de qualidade com os pais para que se possam conhecer verdadeiramente e criar uma completa envolvência emocional. Que é podemos esperar de tudo isto? Saiba pois que há algo dentro de cada um de nós que pode ser a cura que procurávamos. Meditar é isto mesmo: parar o “barulho” da nossa mente e encontrar o nosso “centro” para que possamos direcionar as nossas energias.

A meditação para crianças retoma este conhecimento. Exercícios que remetem para o seu interior, complementados com outros de criatividade que mostram novas realidades. As meditações são guiadas e têm por base o universo infantil, e os exercícios de criatividade possuem utilidade prática uma vez finalizados. Meditação não significa estar muito quieto, de pernas cruzadas e olhos fechados; significa, sim, dar-lhes tempo e espaço para serem criativas, para praticarem a atenção e estarem livres de preocupações e da ansiedade transmitida diariamente, um processo que pode beneficiar muitos pais no seu envolvimento com os filhos.

Na meditação para crianças, elas são convidadas a “passear” com os olhos da alma. Os efeitos a curto prazo são visíveis e comprovados cientificamente: aumento da capacidade de concentração, melhoria no aproveitamento escolar, melhor gestão das emoções, redução dos problemas de saúde, entre outros. A longo prazo, o melhor efeito será um adulto equilibrado e com uma inteligência emocional acima da média e por isso mesmo a meditação introduzida logo na primeira infância é uma ferramenta preciosa para descobrirmos a nossa felicidade.

Principais benefícios
Espirituais
- Despertar e fortalecimento do corpo de luz
- Crescimento espiritual
- Abertura de consciência
- Consciência da energia pessoal, a base do Ser
- Noção do poder da aura
- Enraizamento
- Entendimento sobre realidades paralelas

Concretos
- Autodisciplina
- Auto-estima
- Auto-afirmação
- Paz interior
- Criatividade
- Sensibilidade musical
- Contacto com o imaginário
- Foco nos momentos de estudo
- Gestão de stress emocional

Práticos
- Maturidade emocional
- Estabilidade na aprendizagem
- Saúde
- Estabilidade no sono
- Redirecionamento das energias hiperativas
- Produção de peças criativas
- Disciplina
- Bons relacionamentos inter-infantis
- Independência
- Assertividade
- Reconhecimento dos parâmetros facilitados pelos adultos pela compreensão

Texto: Daniela Ventura (http://www.celestialcocoon.com/)
Imagem: goce risteski - Fotolia.com 

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